Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement und systemisches Coaching
Strukturierte Programme für Stressbewältigung und Coaching für Privatpersonen sowie praxisnahe Workshops für Hochschulen, Unternehmen, Behörden sowie soziale und kulturelle Einrichtungen.
Stress regulieren. Klarheit gewinnen. Leistungsfähigkeit stabilisieren.
Stress gehört zu Studium, Beruf und persönlicher Entwicklung.
Entscheidend ist nicht, ob Belastung entsteht – sondern wie damit umgegangen wird.
Ich biete strukturierte, wissenschaftlich fundierte Programme zur Stressregulation sowie systemisches Coaching in unterschiedlichen beruflichen und persönlichen Kontexten an.
• Wissenschaftlich fundierte Stressregulation
• Systemische Perspektive auf komplexe Situationen
• Strukturierte Programme mit klarer Zielorientierung
Die Angebote sind präventiv und entwicklungsorientiert – keine therapeutische Intervention.
MBSR-Kurs
8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung
durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
Hochschulen
Strukturierte Programme zur Bewältigung von Prüfungsstress und Leistungsdruck im Studium.
Organisationen
Praxisnahe Workshops für Unternehmen, Behörden sowie soziale und kulturelle Einrichtungen. Im Mittelpunkt stehen Stressbewältigung, Achtsamkeit, das Wohlbefinden der Mitarbeitenden und ein wertschätzendes Miteinander.