Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement und systemisches Coaching
Strukturierte Programme für Privatpersonen, Hochschulen, soziale Einrichtungen und Unternehmen.
Stress regulieren. Klarheit gewinnen. Leistungsfähigkeit stabilisieren.
Stress gehört zu Studium, Beruf und persönlicher Entwicklung.
Entscheidend ist nicht, ob Belastung entsteht – sondern wie damit umgegangen wird.
Ich biete strukturierte, wissenschaftlich fundierte Programme zur Stressregulation sowie systemisches Coaching in unterschiedlichen beruflichen und persönlichen Kontexten an.
• Wissenschaftlich fundierte Stressregulation
• Systemische Perspektive auf komplexe Situationen
• Strukturierte Programme mit klarer Zielorientierung
Die Angebote sind präventiv und entwicklungsorientiert – keine therapeutische Intervention.
MBSR-Kurs
8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung
durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
Hochschulen
Strukturierte Programme zur Bewältigung von Prüfungsstress und Leistungsdruck im Studium.
Soziale Einrichtungen
Gruppenformate zur Stabilisierung von Mitarbeitenden in belastungsintensiven Arbeitsfeldern.
Unternehmen
Workshops und Coachingformate zur Stärkung von Resilienz, Fokus und Leistungsfähigkeit.